ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΑΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΠΩΣ ΣΑΣ ΑΔΙΚΟΥΝ

Αν πιστεύετε ότι αδικείστε και ότι στη ζωή σας επικρατεί το «δίνω πολλά - παίρνω λίγα», τότε πρέπει κάτι ν’ αλλάξετε για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.

4 συμβουλές σε όσους αισθάνονται ότι έχουν αδικηθεί στη ζωή τους

Μιλήστε για όσα σας ενοχλούν

Το λάθος που κάνουμε πολλοί είναι να κρατάμε μέσα μας όσα μας πνίγουν, να μην τα επικοινωνούμε και απλώς να σκύβουμε το κεφάλι και να κάνουμε ό,τι μας λένε. 

Αφήνοντας τον θυμό να «βράζει» μέσα μας, κάνουμε κακό πρώτα απ’ όλα σ’ εμάς. 

Ταυτόχρονα, όμως, δεν καταλαβαίνουμε πόσο κακό κάνουμε στις σχέσεις με τους συνανθρώπους μας. 

Αν δεν εκφράσουμε αυτά που σκεφτόμαστε, ο αποδέκτης παίρνει το μήνυμα ότι όλα είναι καλά ενώ δεν είναι έτσι. 

Μακροχρόνια, αναπτύσσεται μια σχέση χωρίς ειλικρίνεια με χαρακτηριστικά μιας σχέσης θύτη- θύματος, στην οποία ο δεύτερος απλώς υπομένει μια κατάσταση που τον δυσαρεστεί ενώ μέσα του «φουντώνει». 

Σταματήστε να σκέφτεστε πια ότι πρέπει να ικανοποιήσετε όλους τους άλλους 

… εκτός από τον εαυτό σας. 

Αν το καλοσκεφτείτε οι άνθρωποι που αδικούνται περισσότερο είναι εκείνοι που βάζουν όλους τους άλλους πάνω από τον εαυτό τους, τα δικά τους «θέλω» και ανάγκες. 

Αφήστε για λίγο στην άκρη όσα κάνετε για τους άλλους και… «επιβάλλετε» στον εαυτό σας να κάνετε πράγματα που πραγματικά θέλετε και που πιστεύετε ότι εδώ και πολύ καιρό σας εμπόδιζαν να οι απαιτήσεις των γύρω σας. 

Το να βάλετε τον εαυτό σας σε πρώτο πλάνο είναι ένα στοίχημα που πρέπει να κερδίσετε. 

 «Αν δεν σου αρέσει κάτι, άλλαξέ το. Αν δεν μπορείς αν το αλλάξεις, άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι»

Ακούγεται εύκολη συμβουλή όμως στην πράξη δεν είναι. 

Η αλήθεια είναι πως όταν αφήνεις μια κατάσταση να σε «τρώει», το μόνο που καταφέρνεις είναι να την διαιωνίζεις. 

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις το δικό σου λάθος, δηλαδή το να μην βάζεις όρια. 

Πριν λοιπόν πεις ακόμα μια φορά «ναι» όταν νιώσεις ότι αδικείσαι στην προσωπική σου ζωή/ τη δουλειά/ τις φιλικές σου σχέσεις, κάνε ένα βήμα και σκέψου χωρίς να βιαστείς. 

Τις περισσότερες φορές, έχουμε αφήσει να μας αδικήσουν. Όσο σκληρό κι αν ακούγεται αυτό, είναι η αλήθεια. 

Να κάνετε υποχωρήσεις μόνο όταν χρειάζεται

Οι υποχωρήσεις είναι μέσα στη ζωή και είναι απαραίτητες σχεδόν σε κάθε μας σχέση. Πρέπει όμως να γίνονται με σύνεση και με μέτρο, κάνοντας σαφή τα όριά μας. 

Οι περισσότεροι άνθρωποι που πιστεύουν ότι έχουν αδικηθεί στη ζωή τους νιώθουν πως δίνουν πολλά περισσότερα από όσα παίρνουν, γι’ αυτό και οι υποχωρήσεις είναι απαραίτητες για να πάνε παρακάτω. 

Στην ίδια λογική, θα πρέπει κι εσείς να «απαιτείτε» τις ίδιες υποχωρήσεις από την άλλη πλευρά χωρίς να κάνετε εκπτώσεις. 

Δεν λέμε να τα βάζετε όλα στη ζυγαριά και να τα «μετράτε», αλλά όπως και να το κάνουμε, κάποιες φορές πρέπει να προστατεύσουμε τον εαυτό σας.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΠΩΣ ΘΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΕΝΑΣ ΓΑΜΟΣ

Το να κρατηθεί ένας γάμος είναι δύσκολο και θέλει προσπάθεια. Πάντως βάση των ειδικών υπάρχουν κάποιοι κανόνες που αν εφαρμοστούν βοηθούν στην σταθερότητα και μακροβιότητα ενός γάμου. 

1. Οι γονείς, τα πεθερικά. Πριν προχωρήσεις σε γάμο πρέπει να έχεις φροντίσει και εσύ και ο σύντροφός σου να έχετε απογαλακτιστεί, να έχετε πάρει τη ζητούμενη συναισθηματική απόσταση από τους γονείς σας, έτσι ώστε να μην δημιουργηθούν προβλήματα μεταξύ σας.  

2. Η σύνδεση. Το αμέσως επόμενο βήμα είναι το μεταξύ σας δέσιμο. Πρέπει να χτίσετε τη σχέση σας, τη σύνδεσή σας, τη σύμπνοια. Πρέπει να νιώθετε οικειότητα και να ταυτίζεστε.  Με λίγα λόγια, πρέπει να οικοδομήσετε το “εμείς” ενώ παράλληλα πρέπει να προστατεύσετε και το “εγώ”. Να βρείτε τις αναλογίες.

3. Το σεξ. Απαραίτητο συστατικό ενός γάμου είναι η καλή σεξουαλική σχέση του ζευγαριού. Την οποία και οφείλετε να προστατεύσετε. Δεν πρέπει να επιτρέπετε στις επαγγελματικές, ούτε στις οικογενειακές υποχρεώσεις σας να επηρρεάζουν αρνητικά την ερωτική σας ζωή, ούτε να “κλέβουν” χρόνο και ενέργεια από αυτή.

4. Τα παιδιά. Είσαι σαφές και αυτονόητο πως ο ερχομός ενός παιδιού αλλάζει τα δεδομένα και στο ζευγάρι προσθέτει έναν ακόμα ρόλο. Εκείνον του γονιού. Αυτό λοιπόν που οφείλεις να κάνεις και εσύ και ο σύντροφός σου είναι να μην ξεχάσετε τους βασικούς σας ρόλους, εκείνους της συζύγου και του σύζυγου.  

5. Η κρίση. Το ζευγάρι στα δύσκολα φαίνεται. Κι επειδή οι κρίσεις είναι δεδομένες στη ζωή όλων πρέπει να γνωρίζετε πως να τις αντιμετωπίσετε και πως να καταφέρετε να κυριαρχήσετε. Δεν πρέπει να ηττηθείτε. Ζευγάρι ενωμένο, ποτέ νικημένο!

6. Ισχυροί δεσμοί. Ο συζυγικός δεσμός πρέπει να είναι πολύ δυνατός ώστε να μην τον πτοούν οι αντιξοότητες και οι δυσκολίες. Θα πρέπει να έχετε εξασφαλίσει ότι τα προβλήματα θα σας ενώσουν και δεν θα σας απομακρύνουν. Το δέσιμό σας πρέπει να αποδειχτεί ισχυρότερο των προβλημάτων.

7. Ο γάμος πρέπει να είναι το καταφύγιό σας, να σας παρέχει ασφάλεια. Πρέπει να είναι ο κοινός σας παράδεισος όπου μπορείτε να εκφράσετε τις διαφορές σας, τις διαφωνίες σας, το θυμό σας. Οι συγκρούσεις να είναι εποικοδομητικές και όχι καταστροφικές.

8. Το γέλιο. Κι όμως ανήκει στη χρυσή δεκάδα του επιτυχημένου γάμου. Το γέλιο, το χιούμορ είναι από τα βασικά συστατικά δημιουργίας προοπτικής. Είναι το αντίδοτο στην απομόνωση, το αντίδοτο στην πλήξη. Είναι απαραίτητο για την εκτόνωση προβλημάτων, αλλά και για τη δημιουργία προσδοκιών. Το γέλιο είναι το ελιξίριο ζωής ενός γάμου.

9. Η φροντίδα. Πρέπει να περιποιείσαι τον σύντροφό σου, να τον φροντίζεις. Κι εκείνος εσένα. Να ικανοποιεί ο ένας τις ανάγκες του άλλου. Και κάπως έτσι δημιουργούνται, ριζώνουν οι σχέσεις “εξάρτησης” . Πρέπει να του γίνεις απαραίτητη και να σου γίνει απαραίτητος.

10. Συντήρηση. Ο γάμος είναι ένας ζωντανός οργανισμός που διατηρείται στη ζωή με τα όνειρα, τις κοινές αναμνήσεις, τις όμορφες εικόνες, τα σχέδια. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ζωντανό το ενδιαφέρον και να μην ξεχνάτε εκείνες τις πρώτες μέρες του έρωτά σας. Μάθετε να αντιμετωπίζετε τα σημάδια του χρόνου χωρίς πανικό.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΩΣ ΒΡΙΣΚΕΣΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΠΟΥ ΣΕ ΦΘΕΙΡΕΙ

Πολλές φορές οι άνθρωποι βρίσκονται σε μια σχέση γιατί θέλουν να πιστεύουν πως η σχέση αυτή είναι το καλύτερο γι' αυτούς.
Άλλοι πάλι φοβούνται να κάνουν το επόμενο βήμα από φόβο και ανασφάλεια παρά το γεγονός πως γνωρίζουν πως η σχέση τους δεν είναι αυτό που θα ήθελαν.

Το σίγουρο πάντως είναι πως στην σχέση πρέπει να είσαι και να νιώθεις καλά και αυτή η σχέση να μην σε φθείρει.

Υπάρχουν σημάδια που δείχνουν πως μια σχέσει μπορεί να σε φθείρει.

Δες μερικά:

Χρειάζεται να δουλεύεις συνεχώς σκληρά για να κερδίσεις θετικά σχόλια. 

Πρέπει να είσαι τέλειος ή τέλεια σε ότι και αν κάνεις επειδή φοβάσαι την κριτική. 

Κρύβεις τις δικές σου ανάγκες ή δεν τις εκφράζεις πλήρως. 

Καταπιέζεις την άποψη σου ακόμα και όταν μια συμπεριφορά δεν σου αρέσει καθόλου. 

Συγκεντρώνεσαι μόνο στα θετικά χαρακτηριστικά που έχει η σχέση σου αγνοώντας πλήρως τα αρνητικά. 

Μειώνεις τις κοινωνικές σου συναναστροφές για να αποφύγεις εκρήξεις θυμού ή κριτικής. 

Η ικανοποίηση του συντρόφου σου έχει μεγαλύτερη σημασία από την δική σου. 

Έχεις την τάση να προσπαθείς διακαώς να φτιάχνεις τα προβλήματα των άλλων, ακόμα και όταν ξέρεις ότι δεν πρόκειται να αλλάξουν. 

Παρόλο που έχεις υψηλές προσδοκίες σπάνια εκπληρώνονται.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Η ΙΔΑΝΙΚΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΗΛΙΚΙΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΧΩΡΙΖΟΥΝ ΤΑ ΖΕΥΓΑΡΙΑ

Η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός, έτσι δεν είναι;

Άλλωστε σημαντικότερο της διαφοράς ηλικίας σε ένα ζευγάρι είναι η κατανόηση, ο αλληλοσεβασμός και το κατά πόσο διατηρεί το ζευγάρι τη φλόγα του έρωτά του ζωντανή!

Μια νέα έρευνα, έρχεται να ανατρέψει αυτά που μέχρι τώρα πιστεύανε για τη διαφορά ηλικίας.

Τη μελέτη διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο Emory, έπειτα από ανάλυση 3,000 ζευγαριών.

Τι αποδείχθηκε;

1. Tα ζευγάρια με έναν χρόνο διαφορά ηλικίας έχουν 3% πιθανότητες να χωρίσουν

2. Τα ζευγάρια με έως και 5 χρόνια διαφορά έχουν 18% πιθανότητες για χωρισμό

3. Τα ζευγάρια με 10 χρόνια διαφορά έχουν 39% πιθανότητες για χωρισμό

4. Τα ζευγάρια που έχουν διαφορά ηλικίας πάνω από 20 χρόνια έχουν 95% πιθανότητες να χωρίσουν

Ωστόσο, οι στατιστικές έδειξαν, πως τα ζευγάρια που άντεξαν τα 2 χρόνια σχέσεις έχουν 43% λιγότερες πιθανότητες να χωρίσουν, όποια κι αν είναι η διαφορά ηλικίας.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΤΙ ΕΧΕΙ ΜΙΑ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΑ

Ποια είναι τα 3 πράγματα που κάνει μια δυναμική γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της, ώστε να απολαμβάνει τον θαυμασμό και τον σεβασμό από τους γύρω της;

Είναι οικονομικά ανεξάρτητη. 
Μια γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της οφείλει να μην εξαρτάται οικονομικά από κανέναν. 

Είναι λογικό πως όταν μια γυναίκα δεν εργάζεται και δεν έχει εισόδημα, εξαρτάται αποκλειστικά από την οικογένεια ή τον σύντροφό της. 

Με αυτόν τον τρόπο δε μπορεί να κάνει αυτό που πραγματικά θέλει στην ζωή της και βρίσκεται πάντοτε σε μειονεκτική θέση καθώς δεν αποφασίζει εκείνη για τον εαυτό και τις επιλογές της.


Πιστεύει στον εαυτό της.
Μια γυναίκα που δεν πιστεύει στον εαυτό και τις ικανότητές της δε μπορεί εύκολα να σταθεί στα πόδια της και αντεπεξέλθει με ευελιξία στα διάφορα προβλήματα της καθημερινότητας. 

Αντίθετα, μια γυναίκα με ισχυρό το αίσθημα της αυτοεκτίμησης μπορεί να διαχειριστεί την ζωή της, να εξελιχθεί αλλά και να βοηθήσει ανθρώπους του περιβάλλοντός της.

Αγαπά τον εαυτό της.  
Είναι γεγονός πως όταν μια γυναίκα δεν αγαπά τον εαυτό της είναι δύσκολο να την αγαπήσουν και άλλοι άνθρωποι. 

Όσο πιο πολύ μια γυναίκα αγαπά αυτό που είναι, με τα καλά ή και τα λιγότερα καλά χαρακτηριστικά της, τόσο πιο αποδεκτή θα γίνεται από το περιβάλλον της. 

Αγαπήστε τον εαυτό σας αληθινά και προσπαθήστε να μην αυτομαστιγώνεστε όταν κάνετε λάθη. 

Όλοι κάνουν λάθη απλά πρέπει να τα αγκαλιάζουν και να προχωρούν μπροστά. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΔΕΣ ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΛΑΘΟΣ ΚΑΙ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΗ.

Δες τα κλασικά λάθη που κάνεις και παραμένεις μόνη και αν δεν τα σταματήσεις να ζευγαρώνεις είναι δύσκολο.

1. Βγες στον έξω κόσμο: Είσαι σπιτόγατος; Αυτό σημαίνει ότι δε χαλάς και πολλά χρήματα για σένα.  Δεν είναι ωστόσο απαραίτητο να μένεις μονίμως μέσα στο σπίτι. Πού θα σε δει ο άλλος γλυκιά μου για να σε ποθήσει κιόλας; Εκτός πια κι αν στοχεύεις σε delivery boys, ή στο σέξι γείτονα. 

2. Δεν ασχολείσαι με τον εαυτό σου:  Όταν έχεις παραιτηθεί από τα πάντα, τρως δίχως αύριο και δε φτιάχνεις λίγο και τα μαλλάκια σου, τότε όσο γλυκιά και καλό παιδί κι αν είσαι, άντρας δύσκολα θα σε πλησιάσει. Καλώς ή κακώς η εμφάνιση είναι το πρώτο πράγμα που προσέχεις σε έναν άνθρωπο.  

3. Είσαι πολύ επιλεκτική:  Πώς είναι δυνατόν να βρεις έστω και φλερτ αθώο αν ο ένας σου ξινίζει κι ο άλλος σου βρωμάει; Ρίξε τα στάνταρς σου κοπελιά και μην ψάχνεις τον τύπο τον ευκατάστατο, τον πετυχημένο, που είναι και σέξι και έχει ζήσει και 10 ζωές, ιδίως αν εσύ δεν έχεις καταφέρει έστω κάτι αντίστοιχο στη ζωή σου. 
Αναγνώρισε ποια είσαι, τι θέλεις και δώσε ευκαιρίες σε ανθρώπους.

4. Μην πέφτεις με τα μούτρα: Θυμάσαι τότε που η Rachel έβγαινε με τον Joshua και του έκανε πρόταση γάμου έπειτα από μόλις 4 ραντεβού; Αυτό το κακό έχουμε εμείς οι γυναίκες. Αυτομάτως υποθέτουμε ότι όποιος άντρας μας φερθεί καλά και είναι gentleman στα δύο πρώτα ραντεβού, είναι και ο άντρας που θα παντρευτούμε. Μέγα λάθος. Η πεποίθηση αυτή βγαίνει προς τα έξω και εκείνος το αντιλαμβάνεται.

5. Βγαίνεις με πολλούς: Από το να μένεις μονίμως μέσα στο σπίτι, εσύ πας πια στο άλλο άκρο. Η αλήθεια είναι ότι όταν κάθε εβδομάδα βγαίνεις και με διαφορετικό άντρα έχει ως αποτέλεσμα, να απογοητεύεσαι, και να πιστεύεις ότι δε θα βρεις ποτέ τον έρωτα. Μα πώς να τον βρεις όταν βγαίνεις με όποιον να’ ναι;

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΠΩΣ ΘΑ ΒΛΕΠΩ ΤΗΝ ΘΕΤΙΚΗ ΠΛΕΥΡΑ ΤΩΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ !!!

Στην ζωή κάθε μέρα αντιμετωπίζουμε καταστάσεις.Άλλες είναι ζόρικες και άλλες πολύ ζόρικες.Αποτέλεσμα είναι να πέφτουμε ψυχολογικά να αγχωνόμαστε και να τα βλέπουμε όλα μαύρα.Ευτυχώς υπάρχουν αρκετοί τρόποι για το πώς θα γίνεις πιο αισιόδοξη και να δεις την θετική πλευρά.
Πάμε να δούμε και να εφαρμόσουμε μερικά μικρά, απλά, καθημερινά πράγματα που θα μας αλλάξουν την οπτική γωνία μιας κατάστασης.
  
Βάλε το χαμόγελο στην ζωή μου
Έρευνες έχουν αποδείξει πως αν κατά την διάρκεια της ημέρας έχεις καταφέρει να μεταδόσεις την καλή σου διάθεση τουλάχιστον σε τρεις ανθρώπους, τότε υποσυνείδητα αποκτάς θετική πλευρά για το μέλλον. Όπως επίσης, ακόμα και αν δεν το επιτρέπει η διάθεσή μας αρχικά, αν ξυπνάς με ένα απλό χαμόγελο, τότε ταυτόχρονα ανεβαίνουν τα θετικά συναισθήματα. 

Πολλές φορές έχει τύχει να μην έχουμε διάθεση κάποιες στιγμές, όμως αν για λίγα δευτερόλεπτα αφήσετε στην άκρη τα προβλήματά σας και χαμογελάσετε, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα τα αντιμετωπίσετε πιο εύκολα. 

Είναι πολύ ευχάριστο και για σένα και για τους γύρω σου να σε βλέπουν έτσι, άλλωστε το χαμόγελο, μας ομορφαίνει και την εξωτερική μας εμφάνιση.

Άκουσε χαρούμενη μουσική
Ένα δεκάλεπτο διάλειμμα για να το αφιερώσετε σε χαρούμενη μουσική, σίγουρα θα έχετε και σαφώς θα σας κάνει να νιώσετε πιο ξέγνοιαστα και πιο αισιόδοξα. Οπωσδήποτε σε ένα καλό άκουσμα, μπορούν να μεταδοθούν πολλά όμορφα συναισθήματα και θετικές σκέψεις.

Πες όμορφα λόγια στον εαυτό μου
Άτομα τα οποία λένε συνεχώς και τονίζουν τα υπέρ του εγώ τους, είναι πιο ικανά και έτοιμα να αντιμετωπίσουν τους προβληματισμούς τους. Εννοείται πως όλοι γνωρίζουμε ότι το τέλειο δεν υπάρχει και πως όλοι έχουμε ελαττώματα, όμως αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να τα επιβεβαιώνουμε.  

Πες ''καλημέρα''
Όσο περίεργο και αν ακούγεται, έχει αποδειχθεί πως το να λέτε ''καλημέρα'' στα άτομα που αγαπάτε, αμέσως ο εγκέφαλος τυπώνει τη θετική λέξη ''καλή'' και κάνει την υπόλοιπη μέρα σας αισιόδοξη και ευχάριστη. Παρόλο που είναι μια απλή καθημερινή λέξη και δεν κοστίζει τίποτα να την λέμε, κάνει εσάς και τους γύρω σας πιο χαρούμενους και θετικούς.

Διάλεξε καταστάσεις
Όταν λέμε να διαλέγεις καταστάσεις, εννοούμε να ακούς τα θετικά στοιχεία. Κατά την διάρκεια της ημέρας μπορεί να υπάρξουν άσχημες καταστάσεις και να ειπωθούν λόγια που πληγώνουν. Προσπάθησε και κράτα τα καλά στοιχεία της ημέρας. Έτσι, θα έχεις σαν αποτέλεσμα να δεις την αισιόδοξη πλευρά και να αφήσεις στην άκρη τους κακόβολους ανθρώπους και τις αρνητικές επιδράσεις που μπορεί να έχουν πάνω σου.

Κοίτα το παρόν
Τέλος, στο παρελθόν ζήσατε κάποιες περιπτώσεις είτε καλές, είτε άσχημες. Είναι αναμνήσεις τις οποίες σε εκείνη την φάση πράξατε αναλόγως. Τώρα όμως ζείτε το παρόν! Σε αυτό πρέπει να δώσετε έμφαση και να κάνετε το παρόν σας όσο πιο πολύ χαρούμενο γίνετε ώστε να αποκτήσετε κι άλλες όμορφες  αυτή την φορά, αναμνήσεις. 
Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και για το μέλλον. Προσπαθήστε να μην επικεντρώνεστε στο τι θα κάνετε γιατί χάνετε την πραγματική ουσία της ημέρας. 
Είναι διαφορετικό να θες να βάζεις στόχους και άλλο να σε αγχώνει το τι θα γίνει στο μακρινό μέλλον. Οπότε, άφησε το παρελθόν σου, δέξου το μέλλον σου και ζήσε το παρόν σου!

Κάνοντας αυτά τα απλά βηματάκια θα πετύχετε μια αλλαγή στη στάση σας ως προς την ζωή. Όλοι έχουμε δυσκολίες και προβληματισμούς, αλλά να ξέρετε ότι όλα λύνονται αρκεί να συγκεντρωθούμε στο τώρα, παρέα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Κατάθλιψη: Τα συμπτώματα που φαίνονται στο σώμα

Το να κοιτάζετε στην ψυχή μέσω του σώματος, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβετε αν βρίσκεστε σε φάση κατάθλιψης και αν σωματοποιείτε τη εν λόγω ψυχική ασθένεια. 
Ο πόνος άλλωστε και οι σωματικές ενοχλήσεις είναι ένας άλλος τρόπος επικοινωνίας του εγκεφάλου με την ψυχή.

Εδώ είναι πέντε από τα πιο κοινά συμπτώματα κατάθλιψης που εκδηλώνονται στο σώμα:

Κόπωση ή σταθερά χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας
Η κόπωση είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα κατάθλιψης. Περιστασιακά βιώνουμε όλοι χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας και αισθανόμαστε νωθροί το πρωί, ελπίζοντας να μείνουμε στο κρεβάτι όλη μέρα και να παρακολουθούμε τηλεόραση αντί να πάμε στη δουλειά. Ωστόσο, σε αντίθεση με την καθημερινή κόπωση, η κόπωση που σχετίζεται με την κατάθλιψη είναι διαρκής και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα συγκέντρωσης, συναισθήματα ευερεθιστότητας ή απάθειας.

Πόνοι στην πλάτη ή ευρύτεροι μυϊκοί πόνοι παντού
Μπορεί να αισθάνεστε εντάξει όταν σηκώνεστε το πρωί, αλλά μόλις βρεθείτε στη δουλειά και καθίσετε στην καρέκλα, η πλάτη σας αρχίζει να πονάει. Αν και συσχετίζονται συχνά με κακή στάση ή τραυματισμό, οι πόνοι στην πλάτη μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ψυχολογικής δυσφορίας και θα πρέπει να προβληματιστείτε αν εμφανιστούν χωρίς να έχει προηγηθεί κάτι άλλο, π.χ. γυμναστική, απότομη κίνηση ή άρση βάρους.

Πονοκέφαλοι
Σχεδόν όλοι βιώνουν που και που πονοκεφάλους. Είναι τόσο συνηθισμένα που συχνά τους διαγράφουμε ως τίποτα το σοβαρό. Οι αγχωτικές εργασιακές καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτούς τους πονοκεφάλους. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε αύξηση στους καθημερινούς πονοκεφάλους, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης. Από τους πάσχοντες αυτό το είδος πονοκεφάλου περιγράφεται ως μια ήπια και ανεκτή αίσθηση πίεσης, ειδικά γύρω από τα φρύδια και δεν έχει σχέση με τους βασανιστικούς πονοκεφάλους της ημικρανίας.

Προβλήματα όρασης
Το μέλλον σας σάς φαίνεται θολό; Ενώ η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τον κόσμο να φαίνεται γκρίζο και ζοφερό μεταφορικά, μια ερευνητική μελέτη του 2010 στη Γερμανία έδειξε ότι αυτή η ψυχική νόσος μπορεί να επηρεάσει την όραση στην κυριολεξία. Σε εκείνη τη μελέτη, τα άτομα με κατάθλιψη είχαν δυσκολία να διακρίνουν διαφορές ανάμεσα στο άσπρο και το μαύρο. Αυτό ενδεχομένως μπορεί να εξηγήσει γιατί η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τον κόσμο να φαίνεται γκρίζος.

Πόνος στο στομάχι ή δυσφορία στην κοιλιά
Αυτό το αίσθημα συρρίκνωσης και σφιξίματος στο στομάχι, όπως επίσης κράμπες και, φούσκωμα στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα σημάδια κατάθλιψης. Παρότι, κάποιοι αποδίδουν σε εντερικά ή προβλήματα περιόδου το ότι η κοιλιά σας αρχίζει να σφίγγεται, ο πόνος που επιδεινώνεται, ειδικά όταν υπάρχει άγχος, μπορεί να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης, καθώς αυτή ενδέχεται να προκαλεί φλεγμονές στο πεπτικό σύστημα.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Αυνανισμός: Αυτά είναι τα οφέλη του

Ο αυνανισμός είναι η διέγερση των γεννητικών οργάνων ενός ατόμου από το ίδιο με στόχο την πρόκληση ηδονής, οργασμού και ικανοποίησης της γενετήσιας ορμής του χωρίς σεξουαλική επαφή με άλλο άτομο.

Εάν λοιπόν δεν το γνωρίζατε, ο αυνανισμός προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας. 
Ας δούμε ποια είναι αυτά.

Αποτρέπει τη ρινική συμφόρηση
Σύμφωνα με μελέτες ο αυνανισμός συμβάλλει στη μείωση της ρινικής συμφόρησης εμποδίζοντας το πρήξιμο των αγγείων στην ρινική περιοχή. 
Δηλαδή, κατά τη διάρκεια ενός οργασμού οι μύες συστέλλονται γύρω από το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μύτης.

Ανακουφίζει τον πονοκέφαλο
Οι πονοκέφαλοι σας μπορούν πλέον να φύγουν με τη βοήθεια του αυνανισμού. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι όταν αυνανίζεται, μια χημική ουσία που ονομάζεται ωκυτοκίνη απελευθερώνεται στο σώμα σας, η οποία δρα ως φυσικός ανακουφιστείς πόνου, μειώνοντας τον πονοκέφαλο. 
Ο οργασμός από τον αυνανισμό απελευθερώνει ενδορφίνες και ορμόνες που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πονοκεφάλου.

Μειώνει το άγχος
Έχει αποδειχθεί ότι ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους. Αυτό συνδέεται εν μέρει με την απελευθέρωση ενώσεων που δημιουργούν ευφορία και μας χαλαρώνουν.

Βελτιώνει τη διάθεση
Ο αυνανισμός προκαλεί την έκκριση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, η οποία είναι μια φυσική ένωση που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του οργασμού και μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας εκπληκτικά.

Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη
Μια μελέτη από ένα Ινστιτούτο Ιατρικών Ερευνών της Αυστραλίας έδειξε ότι οι άνδρες που αυνανίζονται περίπου 5 φορές την εβδομάδα έχουν 30% χαμηλότερο κίνδυνο να προσβληθούν από καρκίνο του προστάτη.

Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος
Ένα άλλο σημαντικό όφελος του αυνανισμού είναι ότι βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος που εκκρίνεται από το σώμα, σύμφωνα με μελέτες.

Προάγει τον ύπνο
Ο αυνανισμός έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην προώθηση ενός υγιούς κύκλου ύπνου και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. 
Όταν αυνανίζεστε, η πίεση στο σώμα σας μειώνεται και παράγεται μια χημική ουσία που ονομάζεται ενδορφίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για να μειώσει το άγχος και να αυξήσει τη χαλάρωση, επιτρέποντάς σας να κοιμηθείτε.

Αποτρέπει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού
Ένα από τα βασικά οφέλη για την υγεία του αυνανισμού για τις γυναίκες είναι ότι βοηθά στην αποτροπή όλων των τύπων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος . 
Όταν αυνανίζεστε, τα παλιά βακτήρια από τον τράχηλο εξαφανίζονται, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο λοιμώξεων.

Μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως
Ο αυνανισμός έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση των εμμηνορροϊκών κραμπών και επίσης προάγει την αύξηση της ροής του αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου.


Παρενέργειες του αυνανισμού
Ο αυνανισμός δεν έχει καμία επιβλαβή παρενέργεια. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν θέματα όπως ο χρόνιος αυνανισμός - ένας εθισμός στον αυνανισμό. 

Και αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει το άτομο να παρακάμπτει τα καθημερινά του καθήκοντα, όπως τη δουλειά και να βάζει σε δεύτερη μοίρα τις σχέσεις του αλλά και άλλες σημαντικές πτυχές της ζωής.

Αν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε εθισμό στον αυνανισμό, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν σύμβουλο σχετικά με τους τρόπους αντιμετώπισης της κατάστασης. 

Μπορείτε επίσης να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια επιλέγοντας να κάνετε άλλα πράγματα, όπως να ξεκινήσετε ένα χόμπι, να περνάτε χρόνο με φίλους ή να πηγαίνετε για μία βόλτα.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Πώς να αντιμετωπίσουμε την μοναξιά στο σπίτι

Τους τελευταίους μήνες που πολλές χώρες του κόσμου βιώνουν τη ραγδαία εξάπλωση του κορονοϊού, με αποτέλεσμα ο μισός πλανήτης να είναι σε καραντίνα. 

Φυσικά, αυτή η δοκιμασία έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία που - αν δεν προσέξουμε - μπορεί να έχουν σοβαρή εξέλιξη. 
  
Η μοναξιά συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους, καρδιαγγειακών παθήσεων, με την άνοια και την μειωμένη διάρκεια ζωής.

Τι θα πρέπει να κάνουμε λοιπόν όταν αισθανόμαστε μοναξιά; Οι ειδικοί απαντούν:

1. Να προσπαθήσουμε να μην κρίνουμε τον εαυτό μας που αισθανόμαστε μόνοι

2. Να κατανοήσουμε ότι η μοναξιά είναι συνηθισμένη και ο,τι αισθανόμαστε δεν θα διαρκέσει για πάντα

3. Να μην παραμελούμε τον εαυτό μας, να τον φροντίζουμε σε καθημερινή βάση

4. Να επικοινωνήσουμε με κοντινούς μας ανθρώπους για να διατηρηθεί μια επαφή - με όποιο μέσο μπορούμε

5. Να επικοινωνήσουμε με συναδέλφους για θέματα εκτός δουλειάς

6. Να περπατήσουμε στη φύση γιατί ο καθαρός αέρας και ο ήλιος συμβάλλουν στην ψυχική υγεία

7. Να μειώσουμε το χρόνο που ξοδεύουμε στο κινητό

8. Να κάνουμε κάτι δημιουργικό

9. Να σκεφτούμε κάποιον που μας αγαπάει πραγματικά

10. Να προσπαθήσουμε να δημιουργήσουμε ένα είδος σχέσης

11. Να ξεκινήσουμε μια νέα δραστηριότητα

12. Να επικοινωνήσουμε με άτομα μιας διαδικτυακής ομάδας στην οποία έχουμε γραφτεί

13. Να σκεφτούμε τι μπορεί να μας λέει η μοναξιά που νιώθουμε.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΕΤΥΧΩ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΜΟΥ !!!

Να θυμάστε ότι κανείς δεν γεννήθηκε επιτυχημένος όλοι έγιναν. Αυτό σημαίνει ότι ο δρόμος για την επιτυχία είναι στρωμένος με εμπόδια, έχει λακκούβες και κακοτοπιές. Δεχτείτε το ως δεδομένο και δουλέψτε με αυτή την κατανόηση στο μυαλό σας. Δεχτείτε ότι τα λάθη είναι ανθρώπινα και μάθετε να τα δέχεστε. Να θυμάστε ότι όποιος μαθαίνει από τα λάθη του δεν τα επαναλαμβάνει!  Και, φυσικά να θυμάστε ότι τα λάθη δε σας μειώνουν σαν άνθρωπο ή χαρακτήρα.


Η επιτυχία σχεδόν ποτέ δεν είναι συνώνυμη με το «γρήγορα» ή το «εύκολα», αν και πολύ θα θέλαμε να είναι έτσι!  Η επιτυχία είναι συνυφασμένη με την ατομική προσπάθεια, με τη μέθοδο ‘δοκιμής και λάθους’, την υπομονή και την επιμονή.  Αν δε δεχτείτε τα παραπάνω, απλώς θα δυσκολέψετε τη ζωή σας!  Για να πετύχετε θα πρέπει να βάλετε χρόνο, κόπο, προσπάθεια, ένα κομμάτι του εαυτού σας.  Κάντε το σωστό και όχι το εύκολο!  Βάλτε στόχους, ζορίστε τον εαυτό σας, δείτε ως που φτάνουν οι δυνάμεις σας και μη φοβάστε!


Μία από τις χειρότερες πρακτικές, τόσο για την κατάκτηση τόσο της επιτυχίας όσο και της ευτυχίας, είναι η τάση του ανθρώπου να απαξιώνει τα πάντα και να μην αισθάνεται ευγνωμοσύνη για τίποτα.  Όταν κανείς δεν αισθάνεται ευγνωμοσύνη για όσα έχει και είναι, δε νιώθει ευτυχία και χαρά, δε νιώθει όμορφα μέσα του με τον εαυτό του.  Και όταν κανείς δεν είναι καλά με τον εαυτό του, δυσκολεύεται σε όλους τους τομείς της ζωής.  Όταν όμως ένας άνθρωπος νιώθει ευγνωμοσύνη για τη ζωή του και τα θετικά της, τότε έχει πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να κινητοποιηθεί για κάτι ακόμα καλύτερο.  Η ευγνωμοσύνη είναι ένα είδος πυξίδας που μας δείχνει που βρισκόμαστε και προς τα πού θέλουμε να πάμε.


Φυσικά για να πετύχει κανείς χρειάζεται να επικεντρωθεί στον εαυτό του.  Αλλά όχι σε σημείο που να μη μπορεί να δει τις ανάγκες των άλλων ή να μη μπορεί να συνεργαστεί.  Βγάλτε το μανδύα του εγωισμού από πάνω σας και υιοθετήστε μια πιο ανοιχτή στάση, δίνοντας σημασία και στους γύρω σας.  Βοηθώντας τους άλλους είναι ένας ακόμα τρόπος να ακολουθήσετε το μονοπάτι της επιτυχίας.


Να θυμάστε το βασικό: για να πετύχετε, πρέπει να έχετε θέσει κάποιο στόχο!  Όσο αστείο και αν σας φαίνεται πολλοί άνθρωποι έχουν μια γενική και αόριστη ιδέα ότι θέλουν να πετύχουν αλλά δεν έχουν συγκεκριμένους, μετρήσιμους στόχους που πρέπει να κατακτήσουν με μία σειρά προκειμένου να φτάσουν εκεί που θέλουν. 
Οι στόχοι που δίνουν νόημα στη ζωή μπορεί να είναι απλοί ή σύνθετοι, να σχετίζονται με εσάς τους ίδιους ή με κάτι πέρα από εσάς.  
Στόχος είναι να μην έχετε στρες, να αποκτήσετε περισσότερους φίλους ή να πάρετε επιτέλους αυτό το μάθημα ζωγραφικής, αλλά εξίσου στόχοι είναι να γράψετε ένα μυθιστόρημα, να μαζέψετε χρήματα για ένα ταξίδι, να κάνετε τη δική σας επιχείρηση, κλπ. Αποκτήστε φιλοδοξίες, μικρές ή μεγάλες, βάλτε στόχους,σχεδιάστε πώς θα τους κατακτήσετε και προχωρήστε στη ζωή σας!


Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει «δε μπορώ», υπάρχει «δε θέλω».   Οι πετυχημένοι άνθρωποι συναντούν όσα εμπόδια συναντούν και όλοι οι υπόλοιποι άνθρωποι.  Η διαφορά;  Οι πετυχημένοι άνθρωποι απλώς δεν το βάζουν κάτω!  Πέφτουν και σηκώνονται πάλι και συνεχίζουν.  Και όποιος συνεχίζει και επιμένει (με σωστό τρόπο) πετυχαίνει!  
Οι αποτυχίες, οι απογοητεύσεις και τα εμπόδια είναι μέρος της ζωής και μέρος της διαδικασίας που ακολουθεί κανείς για να πετύχει.  
Δείξτε επιμονή και υπομονή, μάθετε από τα λάθη σας, διορθώστε τη στρατηγική σας και θα πετύχετε!
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΠΑΣΧΑΛΙΝΗ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ: ΠΟΤΕ ΕΚΔΗΛΩΝΕΤΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

Το Πάσχα συνδέεται στο μυαλό μας με εικόνες οικογενειακής θαλπωρής και συναισθηματικού μοιράσματος.

Η χαρά από τις εορτές και το να νιώθεις πλήρης και ευτυχισμένος δεν είναι πάντα ούτε για όλους ένα ρεαλιστικό σενάριο.

Οι άνθρωποι που δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να συμμετάσχουν στο εορταστικό γίγνεσθαι, οι άνεργοι, οι απολυμένοι, οι χωρισμένοι, οι νέοι και οι ηλικιωμένοι, εκείνοι που ζουν μόνοι δίχως να το έχουν επιλέξει. οι ασθενείς, οι υγιείς που δεν μπορούν να πάρουν χαρά από τη ζωή τους είναι περισσότερο ευάλωτοι στη μελαγχολία των εορτών, μια κατάσταση που βιώνουν μέσα τους σαν μια ακόμα απώλεια.

Αυτές οι μέρες σου θυμίζουν ότι δεν μπορείς να είσαι χαρούμενος ακόμα κι αν το θες. 
Η πίεση να ανταποκριθείς στο ρόλο του «απλά ευτυχισμένου», μπορεί να σε κάνει να πέσεις στα πλοκάμια της θλίψης. 
Είναι μια περιστασιακή ψυχική φόρτιση η οποία κορυφώνεται σε ένταση πριν και κατά τη διάρκεια των εορτών και εκλείπει μετά το τέλος τους. 
Εμφανίζεται με μια αδυναμία να νιώσεις χαρά από οικογενειακές τελετουργίες, με άγχος, αίσθημα ενοχής, τάση για κλάμα. 

Οι ψυχολογικά και οικονομικά ευάλωτες ομάδες μπορούν να βοηθηθούν με το να μην πιέζονται να νιώσουν ευτυχία -κατά τις περιόδους των εορτών. 
Θα είναι ψυχικά ωφέλιμο μετά το τέλος των εορτών να επενδύσουν στην επαφή τους με αγαπημένους τους ανθρώπους, να αφεθούν στις επιθυμίες τους και να ξεφύγουν από τους καταπιεστικούς κανόνες της καθημερινότητας, να έρθουν σε επαφή με τον εσωτερικό τους κόσμο προκειμένου να δυναμώσουν ψυχολογικά.  

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΧΑΡΑ

Μια πρόσφατη έρευνα των Πανεπιστημίων του Σάσεξ και του London School of Economics στη Βρετανία έδειξε ότι ανάμεσα σε όσα κάνουν χαρούμενους τους Βρετανούς είναι, μεταξύ άλλων, η… παρατήρηση πουλιών, η ενασχόληση με τον κήπο, το τρέξιμο.

Ανάμεσα στα «περίεργα» της έρευνας είναι το ότι μια επίσκεψη στο μουσείο πλησιάζει σε ποσοστό προτίμησης τις ερωτικές περιπτύξεις, ενώ οι περισσότεροι Βρετανοί ανέφεραν ότι ο διαλογισμός, το ψάρεμα, η παρακολούθηση ποδοσφαίρου και η άσκηση τους κάνουν πιο χαρούμενους από την ενασχόληση με τα παιδιά τους.

Συγκεκριμένα ένα απόγευμα με τα παιδιά βαθμολογείται ελάχιστα υψηλότερα από τη βόλτα με τον σκύλο και χαμηλότερα από την παρακολούθηση ενός αγώνα.

Τα παραπάνω συμπεράσματα προέκυψαν από 20.000 συμμετέχοντες οι οποίοι δέχτηκαν να «δηλώσουν» το βαθμό ευτυχίας τους κατά τη διάρκεια διάφορων δραστηριοτήτων μέσω μιας ειδική εφαρμογής.

Τα πρώτα 15 πράγματα/δραστηριότητες που δίνουν χαρά:

Ο έρωτας, το σεξ – 14,20%
Το θέατρο, ο χορός, οι συναυλίες –  9,29%
Εκθέσεις, μουσεία, βιβλιοθήκες –  8,77%
Αθλήματα, τρέξιμο, ασκήσεις – 8,12%
Κηπουρική – 7,83%
Τραγούδι, θέατρο – 6,95%
Συζητήσεις, κοινωνικοποίηση – 6,38%
Παρατήρηση πουλιών, φύσης – 6,28%
Περπάτημα, πεζοπορία – 6,18%
Κυνήγι, ψάρεμα – 5,82%
Χόμπι – 5,53%
Διαλογισμός, θρησκεία – 4,95%
Αγώνες, αθλητικές δραστηριότητες 4,39%
Φροντίδα παιδιών, παιχνίδι με τα παιδιά – 4,10%
Φροντίδα κατοικίδιων, παιχνίδι με κατοικίδια – 3,63%

ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΠΟΤΕ ΜΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟ SEX

Γερμανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι το σεξουαλικό ενδιαφέρον της γυναίκας έχει ημερομηνία λήξης, καθώς από ένα σημείο και μετά η γυναίκα δεν επιζητά συχνά το σεξ με το σύντροφό της.

Στη μελέτη συμμετείχαν συνολικά 530 άνδρες και γυναίκες και ρωτήθηκαν για διάφορες πτυχές της σχέσης τους.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η ερωτική διάθεση της γυναίκας αρχίζει να μειώνεται όταν αρχίζει να αισθάνεται ασφαλής στη σχέση.

Μετά από τέσσερα χρόνια σχέσης, λιγότερο από το 50% των 30χρονων γυναικών που συμμετείχαν στη μελέτη δήλωσαν ότι θέλουν να κάνουν συχνά σεξ με το σύντροφό τους, ενώ περίπου το 60% των γυναικών αναζητούσε συχνά το σεξ στην αρχή της σχέσης.

Αντιθέτως, τα στοιχεία δεν έδειξαν να συμβαίνει κάτι αντίστοιχο με τους άνδρες, καθώς η ερωτική τους διάθεση παρέμεινε ανεπηρέαστη άσχετα με τη διάρκεια της σχέσης. 

Για τους άνδρες, το 60-80% των ανδρών φάνηκε να επιζητά σταθερά το συχνό σεξ, καθ’ όλη τη διάρκεια της σχέσης.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το φαινόμενο αυτό πηγάζει από την ίδια την εξέλιξη του ανθρώπινου είδους. 

Η γυναίκα έχει έντονο ερωτικό ενδιαφέρον στην αρχή μια σχέσης, μέχρι να δημιουργηθεί ένας ισχυρός δεσμός με το ταίρι της. 

Από εκείνο το σημείο και μετά, η ερωτική διάθεση αρχίζει να φθίνει σταδιακά. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

3 Συμβουλές για σένα που ερωτεύτηκες

Ερωτεύτηκε? Απόλαυσέ το! Ζήσε όσο πιο έντονα μπορείς αλλά δες και 3 φιλικές συμβουλές γιατί ποτέ δεν ξέρεις τι γίνεται.


1)Μην παρατήσεις ποτέ τους φίλους σου τώρα που ερωτεύτηκε
Mη διανοηθείς να παρατήσεις τα φιλαράκια σου, τους αγαπημένους σου κολλητούς φίλους. 
Μπορεί να νιώθεις ότι θέλεις να περνάς πολύ χρόνο με το αμόρε, ωστόσο πάντα μπορείς να ξεκλέψεις λίγες ώρες για τους φίλους.
 Αυτούς που στέκονται δίπλα σου στις χαρές και τις λύπες.

2)Κράτα και μια πισινή
Ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να συμβεί. Γι΄αυτό κράτα και μια πισινή. Δεν σου είπαμε να γίνεις καχύποπτος. 
Όπως λέει η αγαπημένη μας Κική Δημουλά οι σχέσεις κι οι εξαρτήσεις  πρέπει να ράβονται με αραιές, χαλαρές βελονιές, για να ξηλώνονται και εύκολα.

3)Πάνω απ’ όλα να παραμείνεις ο εαυτός σου
Μόνο έτσι θα καταφέρεις να διατηρήσεις την ψυχική σου ηρεμία! 
Μην προσποιείσαι κάτι άλλο από αυτό που είσαι γιατί πολύ γρήγορα θα βρεθείς αντιμέτωπος με τον ίδιο σου τον εαυτό και δεν το θέλουμε αυτό.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Πως θα ξεπεράσεις τον πρώην σου

Το βέβαιο είναι πως τα φαντάσματα των πρώην μπορούμε να τα εξαφανίσουμε, αν πραγματικά το θέλουμε!

Ποιος είπε ότι οι χωρισμοί είναι εύκολοι και πως με ένα μαγικό ραβδί μπορούμε να επουλώσουμε τις πληγές μας.

Κάποιες μπορούν σε χρόνο ρεκόρ να ξεπεράσουν τον πρώην τους ενώ άλλες γίνονται ένα με το πάτωμα και προσπαθούν μάταια να τον ξορκίσουν.

Τα φαντάσματα των πρώην αν πραγματικά το θέλουμε μπορούμε να τα εξαφανίσουμε στο πιτς φιτίλι και χωρίς δικαιολογίες.

Τι πρέπει όμως να κάνουμε για να διώξουμε αυτά τα φαντάσματα;

1.  Διαγράφουμε τον πρώην μας από όλα τα social media & έτσι δεν έχουμε καμία επικοινωνία μαζί του
2.  Δεν κρατάμε επαφές με τους φίλους του
3.  Σταματάμε να μιλάμε για εκείνον 
4. Πετάμε όλα του τα δώρα ώστε να μην μας τον θυμίζουν
5. Προχωράμε τη ζωή μας παρακάτω με πολλά χαμόγελα

Αν πάλι θέλουμε να βασανιζόμαστε και να χαλάμε την ψυχική μας υγεία μένουμε κολλημένες στο παρελθόν μας και δεν κοιτάμε μπροστά.

Εσείς θα διαλέξετε τι θα κάνετε. 
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΑΛΕΥΟΥΜΕ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΤΕΛΟΣ !

Μια φορά και έναν καιρό δυο βατραχάκια έπεσαν μέσα σ ένα δοχείο με αφρόγαλα.
Αμέσως κατάλαβαν ότι βούλιαζαν και ήταν αδύνατο να κολυμπήσουν.
Χτυπούσαν με μανία τα ποδαράκια τους αλλά αντί ν ανεβαίνουν στην κορυφή,συνέχεια βούλιαζαν.
Ένιωθαν πολύ άσχημα και δεν μπορούσαν ν αναπνεύσουν.

Το ένα το βατραχάκι φώναξε: Δεν μπορώ άλλο να χτυπώ τα πόδια μου.
Κουράστηκα και τα παρατάω.
Είναι αδύνατον να βγούμε από αυτό το υλικό. Γιατί τότε  να παρατείνω το μαρτύριο μου,αφού στο τέλος θα πεθάνω;
Τι νόημα έχει να προσπαθήσω; Είναι ανώφελη οποιαδήποτε προσπάθειά μου.
Μόλις τα είπε αυτά,σταμάτησε να χτυπάει τα πόδια του και το αφρόγαλο το κατάπιε.

Το άλλο όμως το βατραχάκι ήταν πιο επίμονο και αισιόδοξο.
Δεν ήθελε να πεθάνει έτσι εύκολα και σκέφτηκε:
Δεν μπορεί, κάτι θα υπάρχει για να σωθώ. Δεν θα τα παρατήσω εύκολα. Παρόλο που ο θάνατος πλησιάζει, προτιμώ να παλέψω παρά να περιμένω πότε θα έρθει για να με πάρει!!
Δεν θέλω να πεθάνω ούτε ένα δευτερόλεπτο πριν την ώρα μου!!
Η ζωή είναι όμορφη και ας είναι σκληρή και άδικη!!

Συνέχισε να πλατσουρίζει ασταμάτητα επί ώρες ατελείωτες......
Και ξαφνικά , τόσο πολύ που χτυπούσε τα πόδια του ώστε το αφρόγαλο έπηξε και έγινε βούτυρο!!!
Το βατραχάκι αμέσως πήδηξε και έφτασε κάνοντας πατινάζ στην άκρη του δοχείου!!
Βγήκε έξω και γύρισε κοάζοντας χαρούμενο στο σπίτι του!!!
Τα είχε καταφέρει!!!!!!!!
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΠΩΣ ΘΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙΣ ΕΝΑΝ ΧΩΡΙΣΜΟ

Σε όλους έχει συμβεί να τελειώνει άδοξα μια σχέση. Όμως να ξέρεις πως μέσα από τη θλίψη των όσων νιώθεις θα μπορέσει να γίνει ξανά ευτυχισμένη όταν είσαι ευχαριστημένη με τον εαυτό σου και μόνο με αυτόν. Και εδώ είναι οι στρατηγικές:

1. Μπορείς να ερωτευθείς κάποιον άλλον. Όταν τελειώνει μια σχέση, αλλάζεις, κατανοείς τα λάθη σου και προσπαθείς να μη τα επαναλάβεις. 
Έτσι πρώτα πρέπει να ανασυνταχθείς. 
Μπορεί να πάρει καιρό ναι, αλλά χάνοντας κάποιον που αγαπάμε αυτόματα η ζωή μας οδηγεί σε νέες κατευθύνσεις ακριβώς επειδή είσαι αναγκασμένη να αλλάξεις μετά από όλο αυτό.

2. Εκφράσου με νέους τρόπους. Ο καλύτερος τρόπος να προχωρήσεις μπροστά είναι να κάνεις πράγματα που δεν αποτελούσαν μέρος της σχέσεις σας. Ότι και αν είναι αυτό μπορεί πραγματικά να σου φτιάξει τη διάθεση. Μπορεί για παράδειγμα να ήθελες πάντα να γίνεις εθελόντρια σε δελφίνια. Κάντο! 
Τώρα έχεις την ευκαιρία σου να γίνεις πραγματικά ευτυχισμένη με τον εαυτό σου, πέρνα καλά με εσένα χωρίς να χρειάζεσαι δίπλα σου κάποιον.

3. Δες ανθρώπους που σε απογειώνουν. Όταν αισθάνεσαι το βουητό της εσωτερικής σου ευτυχίας τότε μόνο θα είσαι σε θέση να προχωρήσεις. 
Όταν ήσουν μέσα στη σχέση έχασες από δίπλα σου ανθρώπους που έλεγες πως ήταν σημαντικοί κάποτε για εσένα. 
Και όμως, το καλό είναι πως οι άνθρωποι αυτοί είναι φίλοι σου και πως ακόμα και αν τους έχασες τότε έχεις την ευκαιρία σου να τους δεις ξανά τώρα και να βοηθηθείς από εκείνους. Οι φίλοι είναι πάντα εκεί για εσένα.

4. Συγχώρεσε τον πρώην σου αλλά και τον εαυτό σου. Μπορεί να πάρει πολύ χρόνο για να συγχωρέσεις κάποιον αλλά πρέπει να αναγνωρίσεις και τα δικά σου λάθη που έφεραν την κατάσταση ως εδώ. 
Μόλις το κάνεις αυτό και κατανοήσεις τους λόγους που τον έφεραν σε αυτό το σημείο τότε και μόνο τότε θα είσαι σε θέση να είσαι καλά και ευτυχισμένη.

Θυμήσου τέλος πως ο κύριος Τέλειος είναι εκεί έξω και σε περιμένει να τον γνωρίσεις. Μη χάνεις τον χρόνο σου!
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΕΙΣ ΜΕ ΤΟ ΣΕΞ.

Δεν μας κάνει εντύπωση πως το σεξ λειτουργεί σχεδόν σαν προσωπικός γιατρός. Επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι το σεξ μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των 7 παρακάτω καταστάσεων.  

1) Πονοκέφαλος: Μελέτη από το Διεθνές Ινστιτούτο Κεφαλαλγίας έδειξε ότι μισοί από τους συμμετέχοντες που πήραν μέρος σε αυτήν, όταν ήρθαν σε σεξουαλική επαφή μείωθηκε ο πονοκέφαλός τους, κάποιοι από αυτούς μάλιστα θεραπεύτηκαν εντελώς από την κεφαλαλγία. 
Σύμφωνα με ερευνητές αυτό έχει να κάνει με τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη σεξουαλική επαφή.

2) Κράμπες: Κάνοντας σεξ ανακουφίζεσαι από τις κράμπες και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Ο οργασμός βοηθά τη μήτρα να μειώσει τις συσπάσεις αλλά και απελευθερώνει χημικές ουσίες του εγκεφάλου που λειτουργούν ως φυσικό παυσίπονο!

3) Κρύωμα: Το συχνό σεξ έχει αποδειχτεί ότι βοηθάει στο ανοσοποιητικό σύστημα.Αυτό συμβαίνει γιατί αυξάνει την ανοσοσφαιρίνη Α ,η οποία είναι ένα από τα αντισώματα που πολεμούν τον ιό του κρυολογήματος.

4) Πρωινή αδιαθεσία: Το στοματικό σεξ μπορεί να θεραπεύσει την πρωινή αδιαθεσία σύμφωνα με τον ψυχολόγο Gordon Gallup. Ο ίδιος πιστεύει ότι ο καλύτερο τρόπος να θεραπεύσεις την πρωινή αδιαθεσία ειδικά αν είσαι έγκυος είναι να καταπιείς το σπέρμα του πατέρα του παιδιού σου. 
Συγκεκριμένα πιστεύει ότι το σώμα της εγκύου απορρίπτει το σπέρμα του πατέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάτι το οποίο προκαλεί την αδιαθεσία. 
Αν λοιπόν μπορείς να ανεχτείς την κατάποση τότε θα σε βοηθήσει με την πάθησή σου! (Όχι ότι το πιστέψαμε τώρα αυτό αλλά... είναι μια εκδοχή). 

5) Λόξυγγας: Ο οργασμός βοηθάει στη διέγερση του πνεμονογαστρικού νεύρου Α το οποίο βοηθάει στο να διακοπεί ο λόξυγγας.

6) Αυπνία: Μετά τη σεξουαλική πράξη το σώμα απελευθερώνει την ορμόνη ωτοκύνη γνωστή και ως ορμόνη της αγκαλιάς η οποία φέρνει υπνηλία.Οι γυναίκες την παράγουν σε μεγαλύτερο βαθμό από τους άντρες.

7) Κατάθλιψη: Το σεξ έχει αποδειχτεί πολλάκις ότι βοηθά στην ψυχική υγεία  Κατά τη διάρκεια της πράξης παράγονται ορμόνες που αναζωογονούν τη διάθεση όπως η ωτοκύνη και οι ενδορφίνες.

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι και το στοματικό σεξ μπορεί να βοηθήσει δεδομένου ότι το σπέρμα περιέχει χημικές ουσίες που ανεβάζουν τη διάθεση και περιέχουν φυσικά αντικαταθλιπτικά.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!

Κάνεις σεξ ή έρωτα;

Εάν ανήκεις κι εσύ στην ευρεία κατηγορία των γυναικών εκείνων που είναι σεξουαλικά ενεργές, τότε καλό θα είναι να ξεκαθαρίσει οριστικά μέσα σου ποια είναι η διαφορά μεταξύ του να κάνεις σεξ και του να κάνεις έρωτα.

Υπάρχουν κάποια βασικά στοιχεία σύμφωνα με τα οποία θα καταταχθείς στην αντίστοιχη κατηγορία και σίγουρα είναι η ύπαρξη κάποιων αισθημάτων για τον άνδρα που έχεις στο κρεβάτι ή σε κάποιο άλλο έπιπλο του σπιτιού σου.

Συνήθως, οι γυναίκες έτσι κάνουν τη διάκριση μεταξύ των δύο περιπτώσεων.

Ας δούμε, ποια είναι τα… σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν κάνεις σεξ, αλλά έρωτα.

Τον κοιτάς στα μάτια
Πρόκειται για την πιο γνωστή και συνηθισμένη έκφραση οικειότητας που συνοδεύεται και από έντονα αισθήματα για τον παρτενέρ σου. 
Σύμφωνα με τους ειδικούς το απευθείας κοίταγμα στα μάτια υποδηλώνει το απόλυτο δέσιμο μεταξύ των δυο εραστών.

Φιλιέστε πολύ
Άλλη μια κίνηση που εξιτάρει τον άνδρα και δείχνει ότι η γυναίκα εκείνη την ώρα κάνει έρωτα. 
Μάλιστα, τα φιλιά αυτά είναι πιο υγρά, μεγαλύτερης διάρκειας αλλά ηπιότερης έντασης υποδηλώνοντας την τρυφερότητα και φυσικά το αίσθημα αγάπης που αναπτύσσεται μεταξύ των δύο εραστών.

Του μιλάς
Ακόμα κι αν δεν είσαι από τις γυναίκες που μιλάνε κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, όταν κάνεις έρωτα κάτι… αλλάζει μέσα σου και η γλώσσα πάει ροδάνι. 
Όχι ότι λες διάφορες ασυναρτησίες στον καλό σου, όμως το πάθος και η αγάπη σου για εκείνον είναι τόσο έντονα που πρέπει να τα εκφράσεις. 
Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί η λεκτική μέθοδος επικοινωνίας είναι εκείνη την ώρα η βασική και ίσως η μοναδική επιλογή σου.

Παίρνεις τον χρόνο σου
Όταν κάνεις σεξ, αυτό που θέλεις είναι, χωρίς πολλά-πολλά, να πετύχεις τον οργασμό σου και να χωρίσεις με τον παρτενέρ σου σαν δυο καλοί φίλοι. 
Εάν, όμως, μπαίνεις στη διαδικασία του «δεν θέλω να τελειώσει», τότε κάνεις έρωτα. 
Του ζητάς να μείνει περισσότερο μέσα σου για να νιώσεις περισσότερο το σώμα του και τις αντιδράσεις του. 
Οι ειδικοί λένε ότι πρόκειται για το πλέον αντιπροσωπευτικό δείγμα του «κάνω έρωτα».
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!