Πώς να αντιμετωπίσουμε την μοναξιά στο σπίτι

Τους τελευταίους μήνες που πολλές χώρες του κόσμου βιώνουν τη ραγδαία εξάπλωση του κορονοϊού, με αποτέλεσμα ο μισός πλανήτης να είναι σε καραντίνα. 

Φυσικά, αυτή η δοκιμασία έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία που - αν δεν προσέξουμε - μπορεί να έχουν σοβαρή εξέλιξη. 
  
Η μοναξιά συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους, καρδιαγγειακών παθήσεων, με την άνοια και την μειωμένη διάρκεια ζωής.

Τι θα πρέπει να κάνουμε λοιπόν όταν αισθανόμαστε μοναξιά; Οι ειδικοί απαντούν:

1. Να προσπαθήσουμε να μην κρίνουμε τον εαυτό μας που αισθανόμαστε μόνοι

2. Να κατανοήσουμε ότι η μοναξιά είναι συνηθισμένη και ο,τι αισθανόμαστε δεν θα διαρκέσει για πάντα

3. Να μην παραμελούμε τον εαυτό μας, να τον φροντίζουμε σε καθημερινή βάση

4. Να επικοινωνήσουμε με κοντινούς μας ανθρώπους για να διατηρηθεί μια επαφή - με όποιο μέσο μπορούμε

5. Να επικοινωνήσουμε με συναδέλφους για θέματα εκτός δουλειάς

6. Να περπατήσουμε στη φύση γιατί ο καθαρός αέρας και ο ήλιος συμβάλλουν στην ψυχική υγεία

7. Να μειώσουμε το χρόνο που ξοδεύουμε στο κινητό

8. Να κάνουμε κάτι δημιουργικό

9. Να σκεφτούμε κάποιον που μας αγαπάει πραγματικά

10. Να προσπαθήσουμε να δημιουργήσουμε ένα είδος σχέσης

11. Να ξεκινήσουμε μια νέα δραστηριότητα

12. Να επικοινωνήσουμε με άτομα μιας διαδικτυακής ομάδας στην οποία έχουμε γραφτεί

13. Να σκεφτούμε τι μπορεί να μας λέει η μοναξιά που νιώθουμε.
ΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK!