Τα γλυκά αρέσουν σε όλους ωστόσο όλοι γνωρίζουμε πως δεν πρέπει να τα καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες εξαιτίας των πολλών θερμίδων που έχουν αλλά και των επιπτώσεων της ζάχαρης στον οργανισμό μας.
Ακολουθούν συμβουλές για να φτιάξετε μόνοι σας υγιεινά γλυκά που θα τα απολαύσετε χωρίς φόβο.
♦ Προσθέστε σταφίδες και ξηρούς καρπούς στα γλυκά σας. Οι σταφίδες είναι από μόνες τους γλυκές, κάτι που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την ποσότητα της ζάχαρης που χρησιμοποιείτε, ενώ οι ξηροί καρποί δίνουν ενδιαφέρουσα γεύση και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.
♦ Προτιμήστε αλεύρι ολικής άλεσης, αντί για λευκό.
♦ Αντικαταστήστε τη λευκή ζάχαρη με στέβια που έχει ελάχιστες θερμίδες ή με καστανή ζάχαρη που απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό.
♦ Φτιάξτε σοκολατάκια από μαύρη σοκολάτα, δημητριακά ολικής και βρώμη που θα σας γλυκάνουν και ταυτόχρονα θα «ξυπνήσουν» τον μεταβολισμό σας.
♦ Προσθέστε μέλι, φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς στο γιαούρτι σας.
♦ Πασπαλίστε τα μήλα και τα πορτοκάλια με κανέλα και καστανή ζάχαρη.
Mega Menu